我將首先創建一個您可以強烈反對的公告。這是一種風險——但是您在戒菸方面取得的全面成就至關重要。所以我覺得被迫接受威脅。
公告是這樣的: 催眠解決了預防吸煙最重要的問題——心理和情感依戀。不是煙草中的尼古丁添加或任何化學物質將我們與吸煙的依賴聯繫在一起如此強烈,而是我們的心理和情感依戀。
如果煙草中的尼古丁或其他化學荔枝冷凍豆汁物質是你戒菸的最大障礙——人們在戒菸後幾個月——有時甚至幾年——又開始吸煙,就不會有任何這樣的麻煩,在每尼古丁規格已離開他們的身體。
我希望這份聲明沒有把你趕走,但你仍然和我在一起。因為意識到這一點將“你”置於最重要的位置並增加你實現的可能性,這將幫助你完全戒菸。
認識到這種信念的目的是至關重要的。你看,我至少有十幾個例子試圖戒菸,但都失敗了。每一次,我都經歷了所有的惡魔,這些惡魔將 50% 的人試圖戒菸,再次進入百分比。沒有香煙,我無法陶醉在一杯意式濃縮咖啡或拉格啤酒中——因為這會一直拖著我後退。我通常在飯後感到煩躁,因為我不能定期抽“飯後香煙”。
在我的思想的後背不斷有渴望的思想提醒我我想要一支煙。就像在我不得不注意一些事情之後。或者在我對某些事情感到憤慨之後。而“戒菸”之後,煩躁也太不尋常了!所以我非常熟悉他們所說的“尼古丁戒斷”跡象。
現在這是因素。
當我遲早戒菸時,使用我多年研究自助、催眠和心理學類書籍後開發的小工具,我的吸煙癮立即消失了。如此之多,以至於我再也沒有想過要抽支煙——就像我這輩子從來沒有抽過煙一樣。從來沒有任何衝動,渴望,或情緒激動,或通過吃零食或類似的東西來改變上癮。
這太重要了,我冒著放棄你開放思想的風險。但是仔細考慮一下——如果一個像我一樣糟糕的人——試圖戒菸十幾次或更多次都失敗了——變成了現在仍然有能力體驗,就像他們之前從未抽過煙一樣他們的生活——這意味著尼古丁戒斷的意義幾乎沒有有效性。
這樣一來,它絕對是我們稱之為我們頭腦的小工具中的“習慣機制”,毫無疑問將我們與吸煙習慣聯繫在一起。
如果您考慮一下,那無疑是一種解放!它把“你”放在首位!如果你正在尋找一種干淨的方式來戒菸,你所要做的就是找到控制的方法。
數以百計的書已經寫了處理控制我們頭腦中的“自動”機制。以及習慣如何為我們工作和對我們產生影響。
但這與催眠有什麼關係呢?
就像我在本期通訊開頭所說的那樣,“催眠解決了戒菸中最大問題的核心——精神和情感依戀”。催眠的工作原理是繞過你的“批判性提問”,毫不拖延地畫出你的習慣機制。
你的吸煙成癮越強,你就越難戒菸——除非你可以操縱這種吸煙依賴機制。催眠是為了“直接”而設計的。
話雖如此,對催眠可以收穫的東西有一個合理的期望是很重要的。關於如何充分利用催眠幫助戒菸。
Randy Gilchrist,Psy.D,在他的網站上以 149.00 美元的價格提供了“非吸煙者優勢”,他提到了催眠暗示和隱喻手冊,通過 Hammond, DC (1990),其中指出不止一項研究表明:一種預防吸煙的未婚催眠療法以約 25% 的成功率告終……與大約 66% 的人相反,他們通過四到五次催眠來幫助預防吸煙。
Charles E. Henderson 博士,博士 寫了幾本關於催眠術的書,在新墨西哥大學完成了他的研究生繪畫,並獲得了碩士學位和博士學位。在丹佛大學。他不會在網上提供特別是戒菸的產品,他確實有一本全新的電子書來解決這個關鍵難題。他確實有一個在線網頁“識別近似催眠的好東西”。
我完全傳達了他的意思,因為我認為他覺得“所有催眠都是自我催眠”至關重要。甚至,他說,如果你被別人或通過預先錄製的磁帶催眠,以“讓你直接進入催眠狀態”。因為他認為你實際上正在參與“不同方向的自我催眠”。考慮一下。你看了什麼?
亨德森博士強調自我催眠是一種技能,不再與學習音樂設備形成對比。他說這確實需要一些工作,但一旦你提高了才能,現在不僅“現在不像”體驗像繪畫,而且實際上它似乎“像魔術一樣工作”。他建議練習 20 分鐘到一個小時的自我催眠可能是日常鍛煉中質量最高的時間段。他還指出,不同方向的人會有不同的回答。考慮到沒有人的性格完全像另一個人這一事實,這是需要預料的。
重要提示:他還說,暗示是催眠中的有效壓力。因為它們是指導潛意識實現你喜歡的慾望的東西。在這種情況下戒菸癮。
他繼續提到建議需要“精確”和“技術上正確”、“定期實施”和“在正確的情況下”。
如果沒有解決這三個基本因素,他說不能指望自我催眠會獲得非常令人眼花繚亂的效果。轉向方面是,通過解決這三個重要因素,您就有可能實現這些驚人的結果。
我可以證明一個事實,當指針在技術上是正確的、有規律地應用並在“適當”的條件下,結果可能絕對是、壓倒性的、驚人的。甚至改變生活。
我戒菸最有效的一步有四個指導方針。它們沒有與側出神練習一起使用,但它們主要是為了戒菸而開發的,並在非常特定的條件下實施。因此,一旦我扔掉最後的香煙,我立刻覺得我的整個生活方式都沒有抽過未婚香煙。
這就是以正確方式應用正確建議的力量。
另一方面,使用無效的、不精確的技巧,即使在恍惚練習中使用,也可能不是奇蹟般的戒菸療法,正如 Divinity Publishing 網站上的這個推薦中所提到的那樣……
“這些肯定在適當的時候突然出現在我的腦海中,幫助我克服了對香煙的需求。這並不全是玫瑰花,也不是奇蹟般的治療,因為我在第三天戒掉尼古丁的過程中度過了一段艱難的時光……但是……”
因此,除非您足夠幸運地獲得帶有“正確提示”的記錄,或者我應該說“最大的綠色提示”,否則您認為必須至少解決一些令人討厭的戒菸問題。至少有通常的自我催眠 CD 工作簿和提示。
如上所述,有效的一面是“大約有 66% 的人通過了四五級催眠(成功地)阻止吸煙”。既然是這種情況,你可能還需要看看催眠——自我或任何其他情況是否是你想要採取的方向。
關於作者:
Joseph Casey 提出了一個強大的小工具,被稱為“成為非吸煙者的突破系統”和“秘密的無聲連讀”,它利用催眠的最大力量讓你感覺自己是一個“終生不吸煙者”立即地。
在十多次嘗試戒菸失敗後,他意外地觀察到了四個有效的技巧,當以特定方式實施時,使用一種被認為是一種運輸工具,絕對可以立即徹底消除您的吸煙成癮。
之後,對吸煙感到草率的最簡單的元素是它絕不可能成為你生活的一部分——吸煙的嚴肅概念再也不會進入你的想法。